影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。對(duì)于 15 歲且愛好運(yùn)動(dòng)的青少年，能否繼續(xù)長(zhǎng)高及長(zhǎng)高的程度需要綜合評(píng)估。 1. 遺傳：父母的身高對(duì)子女身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，除了已有的愛好運(yùn)動(dòng)，還可以多進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)。 5. 激素水平：甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素等激素水平正常，能促進(jìn)身高發(fā)育。若激素分泌異常，可能影響長(zhǎng)高。 綜合以上因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，以更準(zhǔn)確地評(píng)估身高增長(zhǎng)潛力。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，有助于充分發(fā)揮長(zhǎng)高的潛能。