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身高 1.6 米,現(xiàn) 98 斤,想長到 108 斤,如何實現(xiàn)?

身高1.6698斤。想長到108斤。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    要實現(xiàn)體重增長,需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。 1. 飲食:保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等;增加碳水化合物的攝入,如米飯、面條、土豆等;多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。 2. 運動:適當(dāng)進行力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐等,能促進肌肉生長;但運動強度不宜過大,避免消耗過多能量。 3. 睡眠:每天保證 7-8 小時的充足睡眠,有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4. 心理:保持良好的心態(tài),減少壓力和焦慮,避免因情緒問題影響食欲。 5. 疾?。号挪槭欠裼屑谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等消耗性疾病,如有需積極治療。 總之,要實現(xiàn)體重增長需多方面共同努力,且要循序漸進,不可急于求成。

    2025-01-10 05:02
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    女生身高166,正常來說,體重達到118斤以上才是正常的啊,98斤太瘦了你好,建議你多吃些油膩的食物,多吃些零食,適當(dāng)吃些健胃消食片或山楂片什么的,不要熬夜,適當(dāng)活動,這樣會胖的

    2015-12-11 06:07
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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