通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵有一定參考價值，但僅依據(jù)體溫變化來準(zhǔn)確判斷排卵期存在局限性。影響排卵的因素眾多，包括月經(jīng)周期規(guī)律、激素水平變化、基礎(chǔ)體溫波動、宮頸黏液性狀以及身體癥狀等。 1. 月經(jīng)周期規(guī)律：正常月經(jīng)周期為 21 - 35 天，平均 28 天。如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。 2. 激素水平變化：排卵前，雌激素逐漸升高，促黃體生成素（LH）會出現(xiàn)峰值，促使排卵。 3. 基礎(chǔ)體溫波動：排卵后基礎(chǔ)體溫會上升 0.3 - 0.5℃，持續(xù) 12 - 14 天。但體溫易受多種因素干擾，如睡眠、活動、環(huán)境等。 4. 宮頸黏液性狀：接近排卵時，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長，利于精子通過。 5. 身體癥狀：部分女性在排卵時可能有下腹輕微疼痛、少量陰道出血等癥狀。 綜合多種方法能更準(zhǔn)確判斷排卵期，如結(jié)合B 超監(jiān)測卵泡發(fā)育、排卵試紙檢測等。如果有備孕需求或排卵異常，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行更專業(yè)的評估和指導(dǎo)。

這個情況基礎(chǔ)體溫檢查排卵期不準(zhǔn)確，建議還是做B超檢查卵泡發(fā)育情況的

腳抽筋與缺鈣是有一定關(guān)系的，你備孕期間可以補(bǔ)下鈣。你可以考慮口服如維D鈣咀嚼片調(diào)理下，同時注意休息與局部的保暖。