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身高 1.7 米體重 42 公斤,想增肥怎么辦

我身高1.7但是體重才42公斤我想胖怎么做曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)有

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    身體消瘦想增肥,通常與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)整生活習(xí)慣,必要時(shí)排查疾病。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物,如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。每日可增加餐次,適當(dāng)吃些零食。 2. 消化吸收:如果消化吸收功能不佳,可能存在胃腸道疾病,如胃炎、腸炎等。建議就醫(yī)檢查,必要時(shí)治療。也可補(bǔ)充一些益生菌,促進(jìn)腸道菌群平衡。 3. 運(yùn)動(dòng):適量的力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量,如舉重、俯臥撐等。但避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致能量消耗過(guò)大。 4. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí)。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝。 5. 心理:長(zhǎng)期壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持輕松心態(tài)。 增肥需要耐心和堅(jiān)持,逐步調(diào)整生活方式。如果體重持續(xù)過(guò)輕,建議及時(shí)就醫(yī),明確是否存在潛在疾病。

    2025-01-09 23:51
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,您的體重已經(jīng)過(guò)輕,建議您做一個(gè)全面的體檢,首先看一下是否有貧血或者其他營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)缺乏癥。如果出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,建議您遵照醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。另外做一個(gè)全面的消化系統(tǒng)檢查,是否消化吸收系統(tǒng)存在問(wèn)題,如果消化吸收系統(tǒng)沒(méi)有問(wèn)題,建議您檢查一下甲狀腺激素水平,以及胰島素水平,排除甲亢和糖尿病的可能,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理脾胃和治療誘發(fā)疾病,是增重的必要措施??梢猿砸恍┤藚⒔∑⑵?、香砂養(yǎng)胃片,有助于體重增加。

    2015-12-09 17:47
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十五公斤左右是比較正常的,在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動(dòng)百分之五左右都是屬于標(biāo)準(zhǔn)的范圍,你現(xiàn)在的情況屬于消瘦,長(zhǎng)期這種情況很容易導(dǎo)致機(jī)體的免疫力底下、營(yíng)養(yǎng)不良等,所以要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,選擇食用一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)且易于機(jī)體吸收利用的食物,要避免挑食厭食的情況,保證機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)素合理的供給。

    2015-12-09 15:51
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
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