身高 1.7 米體重 42 公斤,想增肥怎么辦
我身高1.7但是體重才42公斤我想胖怎么做曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)有
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
身體消瘦想增肥,通常與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)整生活習(xí)慣,必要時(shí)排查疾病。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物,如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。每日可增加餐次,適當(dāng)吃些零食。 2. 消化吸收:如果消化吸收功能不佳,可能存在胃腸道疾病,如胃炎、腸炎等。建議就醫(yī)檢查,必要時(shí)治療。也可補(bǔ)充一些益生菌,促進(jìn)腸道菌群平衡。 3. 運(yùn)動(dòng):適量的力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量,如舉重、俯臥撐等。但避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致能量消耗過(guò)大。 4. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí)。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝。 5. 心理:長(zhǎng)期壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持輕松心態(tài)。 增肥需要耐心和堅(jiān)持,逐步調(diào)整生活方式。如果體重持續(xù)過(guò)輕,建議及時(shí)就醫(yī),明確是否存在潛在疾病。
2025-01-09 23:51
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
健康指導(dǎo):您好,您的體重已經(jīng)過(guò)輕,建議您做一個(gè)全面的體檢,首先看一下是否有貧血或者其他營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)缺乏癥。如果出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,建議您遵照醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。另外做一個(gè)全面的消化系統(tǒng)檢查,是否消化吸收系統(tǒng)存在問(wèn)題,如果消化吸收系統(tǒng)沒(méi)有問(wèn)題,建議您檢查一下甲狀腺激素水平,以及胰島素水平,排除甲亢和糖尿病的可能,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理脾胃和治療誘發(fā)疾病,是增重的必要措施??梢猿砸恍┤藚⒔∑⑵?、香砂養(yǎng)胃片,有助于體重增加。
2015-12-09 17:47
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
健康指導(dǎo):根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十五公斤左右是比較正常的,在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動(dòng)百分之五左右都是屬于標(biāo)準(zhǔn)的范圍,你現(xiàn)在的情況屬于消瘦,長(zhǎng)期這種情況很容易導(dǎo)致機(jī)體的免疫力底下、營(yíng)養(yǎng)不良等,所以要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,選擇食用一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)且易于機(jī)體吸收利用的食物,要避免挑食厭食的情況,保證機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)素合理的供給。
2015-12-09 15:51
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題,你可能感興趣
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好(長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好(佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好(雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好(洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
- 卵巢多囊屬于內(nèi)分泌科嗎-卵巢多囊屬于...
- 排卵障礙是內(nèi)分泌失調(diào)嗎-排卵障礙看婦...
- 多囊卵巢掛內(nèi)分泌科嗎-多囊看內(nèi)分泌科嗎