要完全根治腰部韌帶炎和肌肉勞損是比較困難的，一般是要以保養(yǎng)為主的。平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要彎腰過(guò)多，不要提重物，要注意日常生活姿勢(shì)?？梢远嘤脽崦頍岱螅瑫r(shí)配合按摩，可以做下針灸小針刀等治療的。平?？梢远嘤枚胖伲Ｏ?，鹿茸煲湯喝。平常不要吃花椒辣椒，燒烤等食物，不要吸煙喝酒。

腰肌勞損是由于長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)或外傷勞累加上風(fēng)寒濕等因素綜合侵襲導(dǎo)致。建議做一下腰椎的拍片檢查,首先生活中注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作.適當(dāng)活動(dòng)，可以做一下按摩、熱敷、針灸等，同時(shí)口服藥物治療.生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，床不要過(guò)硬，可多做手臂上舉的體育小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

這種情況考慮腰部韌帶炎，和腰肌勞損可以引起腰痛情況，可以醫(yī)院外科檢查明確，局部烤電物理治療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物建議飲食清淡加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)負(fù)重勞累，可以熱敷按摩針灸理療，應(yīng)用活血止痛貼膏，雙氯芬酸納等

你好，腰肌勞損是由于長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)或外傷勞累加上風(fēng)寒濕等因素綜合侵襲導(dǎo)致。建議做一下腰椎的拍片檢查,首先生活中注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作.適當(dāng)活動(dòng)，可以做一下按摩、熱敷、針灸等，同時(shí)口服藥物治療.生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，床不要過(guò)硬，可多做手臂上舉的體育小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。