骨垢線未閉合時，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和必要的醫(yī)療干預(yù)來幫助增高。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3.適量運動：如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期焦慮、緊張。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等；必要時使用生長激素，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 增高需要長期堅持，并且要結(jié)合自身實際情況，采取科學(xué)合理的方法。同時，要定期復(fù)查骨垢線情況，評估增高效果。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.