中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。中暑癥狀多樣，包括發(fā)熱、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、心跳加快、皮膚灼熱、神志不清等。 1. 發(fā)熱：體溫升高，可超過 38℃，嚴(yán)重時可達(dá) 40℃以上。 2. 頭暈頭痛：腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至昏厥。 3. 惡心嘔吐：胃腸道功能紊亂，導(dǎo)致惡心、嘔吐。 4. 乏力：身體虛弱，四肢無力，活動困難。 5. 心跳加快：為了增加散熱，心臟加快跳動。 6. 皮膚灼熱：體溫升高，皮膚發(fā)燙。 7. 神志不清：嚴(yán)重中暑可能導(dǎo)致意識模糊、昏迷。 如果在高溫環(huán)境后出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，補(bǔ)充水分，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)?？墒褂棉较阏龤馑?、十滴水、人丹等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。

中暑癥狀：高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛,頭暈,口渴,多汗,四肢無力發(fā)酸,注意力不集中,動作不協(xié)調(diào)等癥狀.體溫正常或略有升高.如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù).輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上.除頭暈,口渴外往往有面色潮紅,大量出汗,皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷,面色蒼白,血壓下降,脈搏增快等表現(xiàn).如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù).重癥中暑癥狀：是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時救治將會危急生命.這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣,熱衰竭,日射病和熱射病.

最重要的是防曬少出門.多喝水。注意補(bǔ)充水分，出汗較多時可喝一些生理鹽水。飲食宜清淡，多吃一些富含維生素的蔬菜或清涼的果蔬，如青菜，水果黃瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，綠豆，銀耳，蓮子等..