18 周歲后手腕骨閉合，長高的可能性較小，但也不是完全沒有。身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內(nèi)分泌等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，有助于身高發(fā)育。 3.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高發(fā)育至關重要。 總之，18 周歲后手腕骨閉合，長高空間有限，但通過保持良好的生活習慣，仍有可能在一定程度上改善身高。

您好，一般在23歲之前都可以長高。您好，建議您可以進行跳高，跳繩，籃球等運動，同時注意補鈣。