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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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想通過(guò)科學(xué)的方法長(zhǎng)高,需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒和遺傳等因素。 1.飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)的重要原料,鈣有助于骨骼發(fā)育,維生素能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 2.運(yùn)動(dòng):像籃球這種跳躍類運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有益,還可進(jìn)行游泳、跳繩等。運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌,增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素在夜間的分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),減少壓力和焦慮,良好的情緒狀態(tài)有助于身體正常發(fā)育。 5.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有一定影響,但通過(guò)后天的努力仍能在一定程度上改善。 總之,長(zhǎng)高是一個(gè)綜合性的過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2024-12-11 13:38
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.
2015-11-28 00:58
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好!你的情況可去醫(yī)院做個(gè)長(zhǎng)骨拍片檢查,如果骨骺線愈合了,那么不能長(zhǎng)高了。
2015-11-27 20:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好!可去醫(yī)院做個(gè)長(zhǎng)骨拍片檢查,如果骨骺線已愈合,那么長(zhǎng)高的可能不大了。
2015-11-27 14:29
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