14 歲 163cm 有發(fā)育特征還能長高嗎
我14歲163cm，我感覺自己好像發(fā)育了？我14歲163cm，我感覺自己好像發(fā)育了，長了喉結(jié)，聲音好像也變了，會再長高嗎。
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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14 歲出現(xiàn)長喉結(jié)、聲音變化等發(fā)育特征后是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)睡眠。 5.激素水平：青春期激素水平的變化對身高有影響，若激素分泌異常，可能影響長高，需就醫(yī)檢查。 總之，14 歲處于生長發(fā)育階段，雖然出現(xiàn)了一些發(fā)育特征，但通過保持良好的生活習(xí)慣，仍有繼續(xù)長高的可能。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-08 14:18
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