18 歲出現(xiàn)抽筋且身高 165cm，可能是缺鈣，也可能是其他原因，如缺乏維生素 D、過度運(yùn)動、局部神經(jīng)血管受壓、寒冷刺激等。 1. 缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃奶類、豆類、蝦皮等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 缺乏維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，缺乏時會影響鈣的利用，導(dǎo)致抽筋。可適當(dāng)曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 3. 過度運(yùn)動：運(yùn)動強(qiáng)度過大或時間過長，導(dǎo)致肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引起抽筋。應(yīng)注意運(yùn)動適量，運(yùn)動后進(jìn)行拉伸。 4. 局部神經(jīng)血管受壓：長時間保持不良姿勢，使局部神經(jīng)血管受壓，血液循環(huán)不暢，也會引發(fā)抽筋。要注意保持正確姿勢，避免長時間壓迫。 5. 寒冷刺激：腿部保暖不足，受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，尤其是在睡眠時。 總之，18 歲出現(xiàn)抽筋和身高問題，原因較為復(fù)雜。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是缺鈣引起來的抽筋出現(xiàn)抽筋的表現(xiàn)，說明缺鈣達(dá)到了一定的程度，建議補(bǔ)充鈣片，平時可以多食用含鈣量多的食物，如排骨湯，魚頭湯等。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：外界環(huán)境的寒冷刺激，疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松，睡眠姿勢不好引起肌肉“被動攣縮”.建議平時可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.

你好，你的情況考慮和缺乏鈣有一定的關(guān)系的，可以做下血檢，查下微量元素來確定的再進(jìn)行補(bǔ)充治療的?？梢匝a(bǔ)充鈣，增加全面的營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，雞蛋，蝦，等都是有補(bǔ)充作用的，同時要也是要注意白天不要有過度的活動量為好的，有利于身體健康。

你好，根據(jù)癥狀還是缺鈣引起的。需要補(bǔ)鈣治療看看。另外不能受涼和勞累可以服用國藥準(zhǔn)字號補(bǔ)鈣藥物治療。一般服用樂力鈣或者迪巧鈣治療。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。另外晚上熱水泡腳有幫助。