9歲女生目前身高 133cm，家人身高不高，但通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)以及定期監(jiān)測(cè)等，是有可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)的。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。避免過(guò)多食用高糖、高脂肪和油炸食品。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持跳繩、伸拉、彈跳等運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。還可以進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 睡眠：每晚保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天睡足 9 - 11 小時(shí)。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。 5. 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量身高，了解生長(zhǎng)速度。必要時(shí)可去醫(yī)院檢查骨齡，評(píng)估生長(zhǎng)潛力。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，雖然遺傳因素有一定作用，但后天的努力也非常關(guān)鍵。只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，就有可能達(dá)到較為理想的身高。

孩子身高，父母因素各占35%，自己占30%，想長(zhǎng)高要把握好自己那一份，你的習(xí)慣很好，要繼續(xù)堅(jiān)持，牛奶含鈣并不高，據(jù)測(cè)算，還沒(méi)有白菜高呢，多吃蝦米，含鈣最高，長(zhǎng)個(gè)都是在夜里睡覺(jué)時(shí)腿骨生長(zhǎng)，你要保證8小時(shí)以上睡眠，睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖，腿長(zhǎng)則個(gè)高，不要挑食，能吃才長(zhǎng)個(gè)，

您好，你還是很有潛力的，你要多運(yùn)動(dòng)，早睡早起，不熬夜，合理飲食。如果堅(jiān)持每天喝奶運(yùn)動(dòng)呢，一年長(zhǎng)5-8cm是沒(méi)問(wèn)題的。建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食，合理運(yùn)動(dòng)。

身高具有很大的遺傳性，后天的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)也很重要，合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體發(fā)育根據(jù)你的情況，建議平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要跟上，適量補(bǔ)充鈣，多運(yùn)動(dòng)可以打打籃球，對(duì)升高很有幫助