9歲女生身高133,家人不高,能長(zhǎng)到168嗎
9歲身高133爸爸163媽媽16?想得到怎樣的幫助:9歲身高133爸爸163媽媽160我每天堅(jiān)持鍛煉、喝牛奶,能長(zhǎng)上168嗎?我是女生,經(jīng)常跳繩、做伸拉、彈跳運(yùn)動(dòng)。。家里人都不是很高,外公身高在165左右最好是食療、運(yùn)動(dòng),不要手術(shù)。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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9歲女生目前身高 133cm,家人身高不高,但通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)以及定期監(jiān)測(cè)等,是有可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)的。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。避免過(guò)多食用高糖、高脂肪和油炸食品。 2. 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持跳繩、伸拉、彈跳等運(yùn)動(dòng),有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。還可以進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 睡眠:每晚保證充足睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天睡足 9 - 11 小時(shí)。 4. 心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免精神壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。 5. 監(jiān)測(cè):定期測(cè)量身高,了解生長(zhǎng)速度。必要時(shí)可去醫(yī)院檢查骨齡,評(píng)估生長(zhǎng)潛力。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響,雖然遺傳因素有一定作用,但后天的努力也非常關(guān)鍵。只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,就有可能達(dá)到較為理想的身高。
2025-01-07 18:23
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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孩子身高,父母因素各占35%,自己占30%,想長(zhǎng)高要把握好自己那一份,你的習(xí)慣很好,要繼續(xù)堅(jiān)持,牛奶含鈣并不高,據(jù)測(cè)算,還沒(méi)有白菜高呢,多吃蝦米,含鈣最高,長(zhǎng)個(gè)都是在夜里睡覺(jué)時(shí)腿骨生長(zhǎng),你要保證8小時(shí)以上睡眠,睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖,腿長(zhǎng)則個(gè)高,不要挑食,能吃才長(zhǎng)個(gè),
2015-11-23 21:52
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好,你還是很有潛力的,你要多運(yùn)動(dòng),早睡早起,不熬夜,合理飲食。如果堅(jiān)持每天喝奶運(yùn)動(dòng)呢,一年長(zhǎng)5-8cm是沒(méi)問(wèn)題的。建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理膳食,合理運(yùn)動(dòng)。
2015-11-23 20:51
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身高具有很大的遺傳性,后天的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)也很重要,合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體發(fā)育根據(jù)你的情況,建議平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要跟上,適量補(bǔ)充鈣,多運(yùn)動(dòng)可以打打籃球,對(duì)升高很有幫助
2015-11-23 14:01
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