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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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12 歲身高 1 米 33 想要增高,通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理,包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)以及保持積極的心態(tài)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。 5.心理:保持輕松、愉快的心情,避免壓力過大影響生長(zhǎng)發(fā)育。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長(zhǎng)激素缺乏癥等,如有必要需就醫(yī)診治。 總之,12 歲孩子還有較大的生長(zhǎng)空間,家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)情況,如有異常及時(shí)就醫(yī),通過綜合調(diào)理幫助孩子達(dá)到理想身高。
2025-01-06 05:10
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