預防常見疾病，需從生活習慣、飲食、運動、心理、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手、勤通風。 2.飲食：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 3.運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 4.心理：保持樂觀積極的心態(tài)，學會調節(jié)壓力，避免長期焦慮、抑郁。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，早發(fā)現、早診斷、早治療疾病。 總之，預防常見疾病是一個長期的過程，需要在日常生活的各個方面保持良好的習慣和狀態(tài)。

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