想要快速的瘦大腿和小腿，可以采用貼墻站的運(yùn)動(dòng)方式，每天晚上吃完飯后，將身體直立，背靠墻壁從腳跟到后腦能貼在墻上的部位全部都貼在墻上，這樣站20分鐘到半個(gè)小時(shí)就可以在一個(gè)月內(nèi)是小腿和大腿瘦下來(lái)。如果覺(jué)得這樣的瘦小腿和大腿方式太辛苦，見(jiàn)效太慢，也可以做小腿和大腿吸脂的手術(shù)，或者打瘦腿針。

你好，腿上的肉多可以用跑步，或散步來(lái)減掉，但要做到持之以恒。根據(jù)你說(shuō)的情況應(yīng)該合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食，配合針灸推拿。歡迎再來(lái)咨詢(xún)。

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