腰椎間盤突出患者的保健方法包括保持良好姿勢、適度運動、注意腰部保暖、控制體重、選擇合適臥具等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或伏案工作，定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。 2.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和重體力勞動。 3.注意腰部保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止腰部受寒。 4.控制體重：減輕腰部負擔，避免因肥胖增加腰椎壓力。 5.選擇合適臥具：床墊不宜過軟或過硬，枕頭高度適中。 總之，腰椎間盤突出患者要重視日常保健，這有助于緩解癥狀、延緩病情進展。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

具體做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼，用力向下搓到尾閭部分，然后再退回到兩臀后屈盡處算一次。共用力搓30-50次。另外，兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節(jié)按摩腰眼處，也可用雙手捏腰眼處肌肉，上從兩臀后盡屈處開始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏時兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起，大拇指從上往下推，下面食、中指往下搬，讓肌肉滾動起來，每日捏1～2次。

腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.日常生活中應(yīng)當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu).

你好,根據(jù)情況和癥狀考慮此類疾病注意休息,避免過度勞累,應(yīng)用腰痛寧膠囊,伸筋丹膠囊,扶他林片對癥治療看看.

你好,腰椎間盤突出癥多因過度勞累,氣血瘀滯等因素誘發(fā)的目前沒有什么好的治療方法,都是采用了保守治療的方法進行治療的,可通過針灸牽引緩解癥狀,避免過度勞累,也就是不要使腰部長時間處于一種姿勢,必要時可行手術(shù)治療,但提倡先保守治療一段時間后在行手術(shù)治療較好