腰間盤突出患者不宜長(zhǎng)時(shí)間坐。通過(guò)合理飲食雖不能直接治愈，但能在一定程度上輔助緩解癥狀。飲食上可多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、豆制品、乳制品、堅(jiān)果等。 1. 富含維生素的食物：如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于減輕神經(jīng)炎癥，緩解疼痛。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞肉、魚肉、豆類，能促進(jìn)肌肉和組織修復(fù)。 3. 富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、海帶等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。 4. 富含膳食纖維的食物：如全麥面包、玉米、芹菜，可預(yù)防便秘，避免因排便用力加重癥狀。 5. 具有抗炎作用的食物：如三文魚、橄欖油，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。 總之，飲食調(diào)整只是腰間盤突出綜合治療的一部分。患者還需注意保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

如果確定是腰椎間盤突出，是不適宜久坐的沒有見哪個(gè)腰椎間盤突出可以吃什么食物可以將突出來(lái)的東西吃進(jìn)去的，建議骨科門診就診，了解是否需要手術(shù)治療或是保守治療，平時(shí)注意不要?jiǎng)诶劬米谜?