影響身高的因素較多，如遺傳、睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、情緒等。對(duì)于 16 歲身高較矮又不想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的情況，仍可從其他方面努力改善。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長(zhǎng)高可能會(huì)有一定難度，但并非絕對(duì)。可通過(guò)后天努力改善。 2. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠至關(guān)重要。每晚應(yīng)盡量睡足 8 小時(shí)，且在晚上 10 點(diǎn)至凌晨 2 點(diǎn)這一生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間段處于深睡眠狀態(tài)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)身高發(fā)育。 4. 情緒：保持積極樂(lè)觀的情緒，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、蹺二郎腿等，這些不良姿勢(shì)會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育。 總之，雖然不想通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高，但仍可從睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面著手。同時(shí)，要注意避免不良習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

您好，鑒于您所說(shuō)的情況，考慮是營(yíng)養(yǎng)不良引起的。建議，最好是注意均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，注意保證充足的睡眠，多鍛煉，注意補(bǔ)充維生素跟鈣，祝您身體健康

可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚(yú)湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等身高的生長(zhǎng)與否得看你長(zhǎng)骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒(méi)有閉合是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，沒(méi)閉合的話你再通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長(zhǎng)高的

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。