頭發(fā)總是很油光亮，可能是由皮脂腺分泌旺盛、不良生活習(xí)慣、激素失衡、飲食因素、精神壓力等原因?qū)е隆?1. 皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺分泌過(guò)多油脂，使頭發(fā)容易變油?？蛇x擇含有控油成分，如鋅、水楊酸等的洗發(fā)水。 2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭油增多。要保持規(guī)律作息，充足睡眠。 3. 激素失衡：例如雄激素水平過(guò)高，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂。必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平。 4. 飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物攝入過(guò)多，也會(huì)加重頭油。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食。 5. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，會(huì)影響皮脂分泌。要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 改善頭發(fā)油膩需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，選擇合適的洗發(fā)水，如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

頭發(fā)出油過(guò)多是因?yàn)閮?nèi)分泌旺盛、皮脂分泌過(guò)多引起的。一、飲食要清淡。平時(shí)要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進(jìn)頭發(fā)快速增長(zhǎng)的食物。也應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要經(jīng)常洗頭發(fā)，不要天天洗2-3天為宜

你好，頭油多可以服用維生素B2和維生素B6，抑制皮脂的分泌，也可以用復(fù)方硫磺軟膏或新潔爾滅溶液（1：5000）洗發(fā)。不宜用堿性很強(qiáng)的洗發(fā)精洗發(fā)，因?yàn)槟菚?huì)刺激皮脂腺，使其活動(dòng)更加活躍。建議清淡飲食,要多食水果蔬菜.多喝水,促進(jìn)新陳代謝.希望對(duì)你有幫助.

建議你多注意頭發(fā)的衛(wèi)生和清潔，飲食上也要多注意，不要吃太多辛辣之品，另外你可以在每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，這樣可以減少晚上頭發(fā)油脂的分泌的！祝健康幸福！

你好，一般的頭發(fā)出油過(guò)多是因?yàn)閮?nèi)分泌旺盛、皮脂分泌過(guò)多引起的。建議你飲食要清淡。平時(shí)要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進(jìn)頭發(fā)快速增長(zhǎng)的食物。也應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌；要經(jīng)常洗頭發(fā)，不要天天洗2-3天為宜