21 歲男性，身高 174cm 體重 50 千克，自覺腸胃吸收不好，面部痘痘多年?？赡芘c飲食結(jié)構(gòu)、消化功能、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食應(yīng)均衡，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。避免過多食用泡面等不健康食品。 2. 消化功能：腸胃吸收不良可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期長(zhǎng)痘可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，需檢查激素水平。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善消化和吸收。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響身體機(jī)能，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。 總之，要綜合調(diào)理，改善飲食和生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你的這種情況屬于偏瘦，應(yīng)該注重增肥，增肥和減肥一樣，都需要持之以恒的毅力，首先要制定科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娘嬍秤?jì)劃，有計(jì)劃的逐步增加飲食攝入量，增大胃容量。其次要增加體育運(yùn)動(dòng)，以增加食欲。你好，建議，在日常生活飲食中，多吃含高熱量，高蛋白，高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，合理膳食，規(guī)律作息。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您對(duì)情況的描述進(jìn)行分析，您還是飲食能量低。胖瘦與飲食的能量高低關(guān)系密切，只有當(dāng)飲食的能量高于生命活動(dòng)消耗的能量時(shí)候，人體才可以有多余的能量積儲(chǔ)，才可以胖起來(lái)的。建議您多吃零食來(lái)增加能量。

健康指導(dǎo)：如果身體比較消瘦的話一定要在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)一定要注意飲食的規(guī)律性之中，注重食物搭配合理注重食物多樣化，不要不要經(jīng)常吃泡面，在飲食上一定要多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品。