19 歲女孩快 20 歲仍有長高的可能，但受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等多種因素影響。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果家族成員普遍較高，可能還有長高空間。 2. 營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 5. 激素水平：可就醫(yī)檢查生長激素、甲狀腺激素等，如有異常，需及時(shí)治療。 總之，19 歲女孩快 20 歲能否長高因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院骨科或內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑,尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.

一般來說，過了發(fā)育期，長高的希望就不大了。您最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒有完全閉合，那是有長高的空間的。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,跳繩和引體向上，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

繼續(xù)長高的可能性不大的