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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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血壓 105/130mmHg 且體重 105 公斤,這種情況需要綜合考慮多種因素,如生活方式、遺傳、飲食、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等。 1. 生活方式:長期缺乏運動、作息不規(guī)律、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致血壓異常和體重超標。應(yīng)增加運動量,如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動,如快走、慢跑等;保持充足睡眠,規(guī)律作息。 2. 遺傳:如果家族中有高血壓、肥胖等病史,自身患病風(fēng)險會增加。建議定期監(jiān)測血壓、體重等指標。 3. 飲食:高鹽、高脂、高糖飲食是常見誘因。要減少鈉鹽攝入,每日不超過 6 克;控制油脂和糖分的攝取,多吃蔬菜、水果和全谷物。 4. 心理狀態(tài):長期精神緊張、焦慮、壓力大也會影響血壓和體重。學(xué)會放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 基礎(chǔ)疾病:某些內(nèi)分泌疾病,如甲狀腺功能減退等,可能導(dǎo)致代謝異常。如有相關(guān)癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,對于血壓 105/130mmHg 且體重 105 公斤的情況,要重視生活方式的調(diào)整,必要時就醫(yī)排查潛在疾病。同時,保持積極的心態(tài),有助于改善健康狀況。
2024-12-26 03:30
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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血壓太高了,氣血上沖了。建議吃些降壓片,同時建議找中醫(yī)師開個方子來吃下中藥,調(diào)理下身體。
2015-11-20 12:50
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