血壓 105/130mmHg 且體重 105 公斤，這種情況需要綜合考慮多種因素，如生活方式、遺傳、飲食、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等。 1. 生活方式：長期缺乏運動、作息不規(guī)律、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致血壓異常和體重超標。應(yīng)增加運動量，如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑等；保持充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 遺傳：如果家族中有高血壓、肥胖等病史，自身患病風(fēng)險會增加。建議定期監(jiān)測血壓、體重等指標。 3. 飲食：高鹽、高脂、高糖飲食是常見誘因。要減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；控制油脂和糖分的攝取，多吃蔬菜、水果和全谷物。 4. 心理狀態(tài)：長期精神緊張、焦慮、壓力大也會影響血壓和體重。學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 基礎(chǔ)疾病：某些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致代謝異常。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，對于血壓 105/130mmHg 且體重 105 公斤的情況，要重視生活方式的調(diào)整，必要時就醫(yī)排查潛在疾病。同時，保持積極的心態(tài)，有助于改善健康狀況。

血壓太高了，氣血上沖了。建議吃些降壓片，同時建議找中醫(yī)師開個方子來吃下中藥，調(diào)理下身體。