腰部脊柱疼痛、活動(dòng)受限可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎等。 1.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當(dāng)可導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛。需臥床休息，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 3.腰部扭傷：突然的外力作用使腰部肌肉、韌帶等受傷。早期冷敷，后期熱敷，可配合止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉。 4.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯(cuò)位導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^手法復(fù)位緩解。 5.腰部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，寒冷、潮濕等可誘發(fā)。治療包括保暖、理療、口服非甾體抗炎藥如美洛昔康。 腰部疼痛原因多樣，若休息后無緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對性治療。

倒走鍛煉能夠強(qiáng)迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用?？梢栽囋嚨棺?倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰椎間盤突出有康復(fù)的作用。平時(shí)要注意不要干重活提重物，盡量避免或減少彎腰，不要久坐或久站，保持良好的站姿和坐姿。不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都是會(huì)加重腰痛的，包括中跟鞋。

你好，一般的情況是以有勞損或有椎間盤突出的疾病的情況是比較常見的疾病的。對于這種情況一般的外用藥物膏藥是有一定的療效的，可以起到緩解癥狀的作用的。最好是正規(guī)的檢查和治療的。還有的情況可以是由于有強(qiáng)直性脊柱炎的疾病也是可以引起的。

您好，分析您的情況引發(fā)的原因很多，包括：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎骨錯(cuò)縫等。比如腰椎間盤突出是由于椎間盤變性、纖維環(huán)破裂、髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)引起的。像您這種情況，建議您到專業(yè)的腰椎病醫(yī)院做一下全面的檢查。由專家確診后，結(jié)合臨床癥狀，輔助檢查確定具體的治療方案。在日常生活中注意保暖，勞逸結(jié)合，睡硬板床，祝您早日康復(fù)！

你好，你這種癥狀是要椎間盤突出的癥狀，久站久坐坐姿不正確，外傷勞累等都可以引起這種病，治理可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想得了腰椎病一定要注意休息,最好是能睡硬板床.還有就是一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng),多吃一些含鈣量高的食物!