18 歲身高 180cm，天天喝牛奶且運(yùn)動(dòng)，每年長(zhǎng)高 3cm 有一定可能性，但受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：除了喝牛奶，還應(yīng)保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：打籃球等運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式。 5. 骨骺線：若骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，長(zhǎng)高難度較大。 總之，要綜合考慮多種因素。即使 18 歲，通過(guò)良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，仍有可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但具體能長(zhǎng)高多少難以精確預(yù)測(cè)。

健康指導(dǎo)：您好，有可能長(zhǎng)這么高，但是這個(gè)一般與基因有關(guān)。平時(shí)也要注意飲食的合理化，多樣化。飲食要富含營(yíng)養(yǎng)，十三歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等的食物。一些新鮮的水果和蔬菜也要給予補(bǔ)充。

你好，你這種情況是很難保證的。因?yàn)樯砀呤怯羞z傳的，除了先天因素還有后天的因素，所以你現(xiàn)在可以注意補(bǔ)鈣，多喝奶制品，多做彈跳性的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)高可以試著多做一下運(yùn)動(dòng)1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門(mén)框　　2.跳起摸高3.球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作?！?.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分。要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。因此，要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

你好，根據(jù)你的描述，年齡在二十一歲，處于青春期的末期，雖然天天喝牛奶并且運(yùn)動(dòng)，但身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)等都有關(guān)系，想每年長(zhǎng)高三厘米也是不現(xiàn)實(shí)的。若想長(zhǎng)高，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，喝牛奶，注意休息，注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D，不要偏食，注意擺在心態(tài)，不要有心理壓力。