減肥后皮膚松弛可能與多種因素有關，如減肥速度過快、缺乏鍛煉、膠原蛋白流失、年齡增長、遺傳因素等。 1.減肥速度過快：短期內體重下降過多，皮膚來不及收縮適應。應采取循序漸進的減肥方式，避免過度節(jié)食。 2.缺乏鍛煉：肌肉量不足，無法支撐皮膚。加強針對性的鍛煉，如深蹲、臀橋等，增加肌肉力量。 3.膠原蛋白流失：減肥期間營養(yǎng)不均衡，導致膠原蛋白合成減少。注意飲食均衡，多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。 4.年齡增長：隨著年齡增加，皮膚彈性下降?？蛇m當使用具有緊致功效的護膚品。 5.遺傳因素：部分人天生皮膚彈性較差。這種情況較難改變，但通過堅持鍛煉和保養(yǎng)能一定程度改善。 總之，減肥后皮膚松弛需要綜合調理，保持良好的生活習慣和適當?shù)腻憻?，并注意飲食營養(yǎng)。如果松弛情況嚴重，可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

你好,這個是蛋白質量的問題建議多食蛋白質豐富的食物,輔以適量的運動,沒什么問題

你好，建議練下瑜珈吧，很收身的。

運動是有效果的，只要持之以恒，應該選擇做力量練習，比如啞鈴飲食上，盡量吃一些牛肉，雞胸，魚肉以及豆制品，這些食物脂肪含量低，蛋白質含量高，對身體健壯有好處去健身房在老師的指導下進行訓練，多進行有氧練習并配以器械練習，加強的蛋白質的攝入，減少脂肪和糖的攝入，祝你有個好身體醫(yī)生詢問：

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.醫(yī)生詢問：