16 歲女生近 3 年長高緩慢，仍有長高可能。影響因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過了解家族身高情況評估長高潛力。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：多進行跳繩、游泳、籃球等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。 5.激素水平：必要時檢查生長激素等激素水平，如有異常，需遵醫(yī)囑治療。 6.藥物：一般不建議盲目用藥。若因疾病導(dǎo)致生長遲緩，可能會用到重組人生長激素等藥物，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，16 歲仍有長高機會，但需綜合多方面因素進行改善。建議先到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性措施。

人的身高和垂體有很大的關(guān)系,吃一些刺激垂體分泌增高激素的藥可能會有效

你現(xiàn)在多高了？你多做運動，多吃一些補鈣的東西。

嚴格的說是沒有什么效果的!!少年兒童的四肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發(fā)育過程中，這些軟骨會出現(xiàn)一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系。經(jīng)常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，增強了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多?！　∧敲矗瑓⒓幽男w育運動有助于增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

我覺得還是平時多鍛煉，多曬太陽，參加體育運動并且保持充足的營養(yǎng)，適當補鈣就可以，我認為電視上的增高藥增高鞋等都是虛假宣傳，誤導(dǎo)消費者，因為我本身就是學(xué)醫(yī)的，大多數(shù)人的身高是父母遺傳的，但也有父母那一代人由于營養(yǎng)不好而個子不高，子代處在好的環(huán)境各方面營養(yǎng)都跟的上而長高的，這個在810年代后出生的孩子反應(yīng)明顯，我身高1米87，就是因為父母都很高，又趕在810年代后出生的.轉(zhuǎn)貼