從120斤減到80斤所需時(shí)間受飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、基礎(chǔ)體重、身體狀況等影響。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖高脂食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行不少于1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.代謝：提高基礎(chǔ)代謝，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.基礎(chǔ)體重：初始體重越大，減重相對(duì)較快，但也需注意健康。
5.身體狀況：若有疾病影響，需先治療，再合理減重。
減重應(yīng)循序漸進(jìn)，以健康為前提，不可急于求成。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長建議您每天早起跳跳繩跑跑步等大約20分鐘，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐10-15分鐘左右，在飲食方面，您可以多吃青菜，水果，米飯等食物，少吃油膩的食物，祝您健康

你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動(dòng)20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。但是要達(dá)到您的要求，需要持之以恒

你這個(gè)的話應(yīng)該是需要減肥的癥狀！建議你的話還是要注意飲食的規(guī)律和習(xí)慣還有要經(jīng)常的鍛煉身體會(huì)比較好的！

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!