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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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讓全身皮膚變白,可從日常防護(hù)、飲食調(diào)理、合理作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、正確護(hù)膚這幾個(gè)方面入手。 1.日常防護(hù):減少紫外線照射,外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2.飲食調(diào)理:多吃富含維生素 C 和 E 的食物,如柑橘類水果、獼猴桃、堅(jiān)果等,有助于抗氧化,促進(jìn)皮膚美白。 3.合理作息:保持充足的睡眠,有利于新陳代謝,減少皮膚暗沉。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):促進(jìn)血液循環(huán),使肌膚更有活力。 5.正確護(hù)膚:定期去角質(zhì),使用具有美白功效的護(hù)膚品,如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產(chǎn)品。 全身美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,需要堅(jiān)持上述方法,并避免不良的生活習(xí)慣。同時(shí),要保持良好的心態(tài),不要急于求成。
2024-12-19 19:27
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