12 或 13 歲處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，鈣不足可能影響身高。吃鈣爾奇對(duì)增高有一定幫助，但不是唯一決定因素。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，孩子通常有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，除了鈣，還包括蛋白質(zhì)、維生素 D、鋅等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。 6.鈣爾奇：鈣爾奇是一種鈣劑，能補(bǔ)充鈣元素，但僅靠補(bǔ)鈣不一定能實(shí)現(xiàn)快速增高。 總之，在生長發(fā)育期，要綜合考慮多種因素來促進(jìn)身高增長?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如鈣爾奇，但更要注重飲食均衡、保證充足睡眠、積極運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，若對(duì)身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

青春期吃鈣爾奇能長高，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量不利于長高。促進(jìn)身高生長的方便有效的運(yùn)動(dòng)有跳繩、摸高、單杠、雙杠等。