走路和寫作業(yè)時駝背可能由不良習慣、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、脊柱側(cè)彎、疾病等因素導致。矯正方法包括改善習慣、鍛煉、佩戴支具、治療疾病等。 1. 不良習慣：長時間低頭彎腰，坐姿站姿不正確。應時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，走路時抬頭收腹。 2. 肌肉力量不均衡：背部肌肉較弱，胸部肌肉較緊。可通過拉伸胸部肌肉，如擴胸運動，以及加強背部肌肉訓練，如小燕飛、游泳等。 3. 骨骼發(fā)育異常：如脊柱骨發(fā)育不良。需要及時就醫(yī)，評估嚴重程度，可能需要佩戴矯正支具。 4. 脊柱側(cè)彎：輕度側(cè)彎可通過康復訓練矯正，如脊柱側(cè)彎矯正操；嚴重側(cè)彎可能需要手術(shù)治療。 5. 疾?。喝鐝娭毙约怪椎?，需針對原發(fā)病進行治療，同時配合康復訓練。 總之，駝背矯正需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進行詳細的檢查和評估，制定個性化的矯正方案。