1,捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動(dòng)作一定要輕柔. 2,揉按面頰：手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右. 3,托下頜：用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右.

要有效瘦掉臉上雙下巴及多余贅肉，可從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、面部按摩、養(yǎng)成良好姿態(tài)、醫(yī)療手段等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)食物的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于燃燒全身脂肪，包括臉部。 3. 面部按摩：用雙手從下巴向耳部輕輕按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)和淋巴回流。 4. 養(yǎng)成良好姿態(tài)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，保持頭部挺直，有助于改善臉部線條。 5. 醫(yī)療手段：如果上述方法效果不佳，可考慮醫(yī)療美容手段，如面部吸脂術(shù)，但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 總之，瘦掉臉上雙下巴及多余贅肉需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意選擇適合自己的方式，避免盲目跟風(fēng)。

問題分析： 1,捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動(dòng)作一定要輕柔. 2,揉按面頰：手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右.意見建議：3,托下頜：用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右. 4,輕托臉部：雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉. 5,雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部,停留3分鐘