古熾明 副主任醫(yī)師
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吊瓜子是一種常見的食品,其中的膽固醇含量通常不高,但是也要注意用量。如果一次性攝入過多,引起腹痛、腹脹等不適癥狀,要及時到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性處理。
吊瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì),能夠為機體補充所需的營養(yǎng)。其中的膽固醇含量不高,并且較低,含有大量的不飽和脂肪酸,有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平,不會對高密度脂蛋白膽固醇水平造成影響,有助于預(yù)防心血管疾病。但是吊瓜子中的熱量比較高,避免過量食用,否則可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,增加肥胖的風(fēng)險。
平時飲食要多元化,可以保證營養(yǎng)均衡,有助于維持身體健康,減少疾病的發(fā)生風(fēng)險。
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