失眠有什么辦法能快速入睡

失眠的原因不一樣，治療的方法會不同，有可能是飲食刺激、環(huán)境刺激、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等原因引起的，患者需要及時就醫(yī)，查明引起失眠的原因，選擇適合的治療方式。

1、飲食刺激：如果在生活當中沒有養(yǎng)成良好飲食習慣，經(jīng)常吃辣椒和芥末等刺激食物容易引起失眠，需要選擇以清淡飲食為主。

2、環(huán)境刺激：在睡覺的時候要注意，周圍環(huán)境不能過于嘈雜，可以在臥室里面放上茉莉花或薰衣草，能起到安神入睡的效果。

3、神經(jīng)衰弱：如果長期在精神緊張和壓力大的狀態(tài)下引起的神經(jīng)衰弱，會有失眠癥狀，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物，有營養(yǎng)神經(jīng)效果。

4、抑郁癥：屬于心理方面的疾病，在患病后會有心情郁悶和失眠癥狀，可以遵醫(yī)囑服用阿普唑侖片、安神補腦液、朱砂安神丸等藥物，有鎮(zhèn)靜和催眠效果。

5、高血壓：如果出現(xiàn)高血壓會引起頭痛和失眠的癥狀，要在醫(yī)生指導下服用復方利血平片、硝苯地平片、吲達帕胺片等藥物治療，有降壓的效果。

失眠的患者在生活中避免受到精神刺激，不可以長期處于緊張和壓力大的狀態(tài)，平時可以適量到戶外做一些鍛煉，比如慢跑和廣播體操等。