高血壓可以吃洋芋嗎

可以吃洋芋。

建議用量：130g（約1-2個(gè)）/天

高血壓患者盡量少食用高油、高脂、重鹽的食物。洋芋具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，可給人體提供熱量，促進(jìn)疾病恢復(fù)。洋芋中的鉀元素比較豐富，不僅可以滿足人體需求，還可以加速鈉離子排出體外，對(duì)輔助降血壓有好處。

洋芋有炒、蒸、燉等食用方法，不可和柿子、香蕉、石榴等食物同用，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。洋芋中的膳食纖維可延長(zhǎng)胃部排空時(shí)間，產(chǎn)生更多氣體，胃炎、腸炎患者應(yīng)避免食用。此外，土豆中含有大量的淀粉，進(jìn)入人體后會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為糖分，因此不建議糖尿病患者食用。

患者應(yīng)適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、瑜伽等，有利于擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，起到降脂、降壓的效果。