來月經(jīng)可以吃山楂嗎

可以適量吃山楂。

建議用量：30-50g（3-5個(gè)）/天

女性月經(jīng)期間在飲食方面注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。山楂中含有大量胡蘿卜素、維生素、鈣質(zhì)、山楂酸等有益成分，可以補(bǔ)充身體能量，增強(qiáng)身體抵抗力，在一定程度上可以降低月經(jīng)期間由于宮頸口開放感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)。

山楂可以生食，也可以煮粥，還可以做成山楂醬食用，但應(yīng)避免與豬肝、海鮮、檸檬一起食用，可能影響消化并破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。山楂中含有較多有機(jī)酸，容易刺激胃黏膜，可引起反酸、燒心等不適，脾胃虛弱人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。山楂有活血化瘀的功效，可刺激子宮收縮，孕婦應(yīng)避免食用。山楂有一定降血脂功效，低血脂人群也應(yīng)慎食，以免加重病情。

月經(jīng)期間注意避免勞累和過度用嗓，另外要做好保暖措施，避免著涼加重痛經(jīng)癥狀。