來月經(jīng)可以吃雞肉嗎

可以適量吃雞肉。

建議用量：100-150g/天

月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，雞肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，能為機(jī)體提供多種營養(yǎng)，也能夠補(bǔ)充機(jī)體需要的能量，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，經(jīng)期的女性容易出現(xiàn)貧血的情況，雞肉中的鐵元素含量比較豐富，能夠補(bǔ)充機(jī)體需要的血紅蛋白。

雞肉可以炒制或者是燉湯，不能和檸檬一起吃，食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)會和檸檬酸結(jié)合，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。急性膽囊炎患者不能吃，避免加重膽囊負(fù)擔(dān)；雞肉性溫，內(nèi)火偏旺者也不能夠吃雞肉，容易增加體內(nèi)的邪熱。

來月經(jīng)期間要注意休息，不能夠做劇烈運(yùn)動，同時也應(yīng)避免同房。還要注意會陰部位的衛(wèi)生和護(hù)理措施，經(jīng)常更換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾。