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孩子怎么吃才能長高

2023-03-29 10:09:06      

孩子吃高維生素食物、高蛋白食物、堅(jiān)果類食物等食物能夠輔助長高。

1、高維生素食物：在生活當(dāng)中要多吃高維生素類的食物，比如西紅柿、西蘭花、蘋果、香蕉等，多吃這些食物能夠滿足機(jī)體所需要的維生素，對于孩子的生長發(fā)育都有幫助作用，能夠幫助機(jī)體長高。

2、高蛋白食物：也要多吃高蛋白類的食物，比如瘦肉、魚肉、雞蛋、海鮮等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)孩子長高。

3、堅(jiān)果類食物：平時(shí)還要補(bǔ)充一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃、板栗、腰果、松子等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的微量元素以及蛋白質(zhì)，有助于身高生長。

除此之外，必要時(shí)還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣藥物，比如小兒碳酸鈣D3顆粒、維生素D滴劑、碳酸鈣D3片等，保證鈣物質(zhì)充足，也能夠幫助長高。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
羅玉君

羅玉君

廣東省中醫(yī)院 兒科 博士研究生導(dǎo)師  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
中西醫(yī)結(jié)合治療兒科常見病,尤其呼吸系統(tǒng)如咳嗽、哮喘等，消化系統(tǒng)如消化不良、小兒胃腸炎、便秘等。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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