長(zhǎng)不高吃什么才能長(zhǎng)高

長(zhǎng)不高一般可吃蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉類(lèi)等食物調(diào)理促進(jìn)長(zhǎng)高，或者遵醫(yī)囑服用藥物調(diào)理。

1、食物調(diào)理：主要包括蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉類(lèi)等食物。

（1）蛋類(lèi)：常見(jiàn)的有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這些屬于蛋白質(zhì)、鈣含量比較高的食物，長(zhǎng)不高的人群適量食用，有一定促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。

（2）奶類(lèi)：牛奶、羊奶以及各類(lèi)奶制品，比如奶片、奶酪等，可以為身體提供充足的鈣，有利于骨骼生成，促進(jìn)長(zhǎng)高。

（3）瘦肉類(lèi)：牛肉、雞肉、魚(yú)肉、蝦肉等肉類(lèi)屬于鈣、蛋白質(zhì)含量比較高，脂肪含量比較低的食物，可以為身體提供充足的能量、營(yíng)養(yǎng)，也有利于長(zhǎng)高。

2、藥物調(diào)理：如果患者是由于缺乏生長(zhǎng)激素引起的長(zhǎng)不高，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用重組人生長(zhǎng)激素等藥物治療促進(jìn)長(zhǎng)高。還可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等補(bǔ)鈣藥物。

長(zhǎng)不高的人群除了可以通過(guò)食物調(diào)理、藥物調(diào)理等促進(jìn)長(zhǎng)高外，還要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。