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早上空腹跳繩的好處和壞處

2022-12-02 09:48:55      

早上空腹跳繩通常有燃脂、增加肌肉力量、提高身體協(xié)調(diào)性等好處，而壞處是可能會(huì)誘發(fā)低血糖、腦出血、心肌梗死等病癥。

1、好處：如果平時(shí)身體比較健康，機(jī)體并無其他的基礎(chǔ)疾病，平時(shí)在早上空腹跳繩，可以有效促進(jìn)身體多余的脂肪燃燒，從而達(dá)到燃脂的目的。其次，在跳繩時(shí)還可以增加全身肌肉力量，起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。另外，在早上空腹跳繩，還可以有效鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，對(duì)于身體健康有較多的好處。

2、壞處：雖然早上空腹跳繩具有一定的好處，但如果身體本來就比較虛弱，并且患有其他基礎(chǔ)疾病，如心臟病、高血糖、高血壓等，在空腹跳繩時(shí)很容易對(duì)體內(nèi)的糖分消耗，從而引起低血糖癥狀，使患者出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，嚴(yán)重還有可能會(huì)誘發(fā)腦出血、心肌梗死等病癥，對(duì)于身體的健康有一定的危害。

在早上空腹跳繩時(shí)，需要由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)自身情況指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉，以免影響身體健康。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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