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頸椎不好是睡枕頭好還是平躺好

2022-11-29 11:28:40      

頸椎不好不僅要睡枕頭，還要采取平躺的姿勢(shì)，兩者相結(jié)合才可以更好的緩解不適癥狀。如果效果并不理想，可以搭配理療、藥物等方式進(jìn)行改善。

人體頸椎具有一定的生理曲度，用來(lái)維持正常的生理功能，如果經(jīng)常低頭工作，會(huì)導(dǎo)致頸椎受到壓迫，誘發(fā)頸椎疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等。為了緩解癥狀，睡覺(jué)時(shí)不僅要平躺，還要選擇高度合適的枕頭，避免過(guò)高過(guò)低，以免導(dǎo)致頸椎兩側(cè)肌肉長(zhǎng)期懸空，處于痙攣狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)生理曲度改變，加重癥狀。

頸椎不好，平時(shí)可以通過(guò)按摩、推拿、牽引等方式進(jìn)行理療，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痙攣，改善癥狀。如果效果不佳，可以服用止痛類藥物進(jìn)行改善，比如布洛芬緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不良的坐姿，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
吳曉亮

吳曉亮

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 脊柱骨科 碩士研究生導(dǎo)師  副主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事脊柱外科工作10余年，擅長(zhǎng)腰椎、頸椎疾病的微創(chuàng)手術(shù)治療。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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