草莓熱量高嗎減肥期間能吃嗎

草莓是一種熱量低的水果，100g草莓里面有30大卡熱量，在減肥期間可以適量食用。吃了之后還能起到以下幾種好處，對減肥有利。

1、促進消化吸收。草莓富含果酸、膳食纖維和維生素，果酸進入身體之后會刺激消化液分泌，有利于充分的將食物消化和分解，膳食纖維，維生素也可以加速腸道的蠕動，促進脂肪燃燒，抑制脂肪的吸收。

2、促進代謝。草莓里面含有大量的維生素。其中維生素C可以幫助身體刺激去甲腎上腺素的分泌，有利于調(diào)節(jié)食欲，維生素B能將體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量。維生素B2可以使身體的脂肪得到燃燒，使人體的代謝功能增強。

3、補充營養(yǎng)。草莓里面含有多種維生素、胡蘿卜素，吃了之后可以使身體的營養(yǎng)得到補充，有助于補血益氣。在減肥期間，適量的吃草莓可以改善體質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血，加強人體自由基的清理效果，對減肥起到一定的好處。

草莓的熱量低，減肥期間可以適量食用。除此以外，減肥期間還可以適量吃蘋果、西柚、橙子等水果，同樣不會對減肥效果造成太大的影響。