粑粑柑減肥可以吃嗎

粑粑柑是柑橘類的一種，減肥期間可以吃粑粑柑，有以下這些作用。

1.有利尿作用：粑粑柑水分多，有利尿作用，能將身體多余水分帶出體外，減輕體重。

2.潤(rùn)腸通便，排出毒素：粑粑柑中的纖維素較高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將腸道中的毒素排出體外。

3.熱量低有飽腹感：100克粑粑柑的熱量大約是44大卡，屬于低熱量水果，在減肥期間食用既能飽腹，不用擔(dān)心熱量高影響減肥。

4.維生素高：粑粑柑中的維生素含量高，各種維生素能參與代謝，幫助分解脂肪。

粑粑柑含有豐富的果酸和維生素C，所以不能和蛋白質(zhì)較高的食物一起食用，會(huì)阻礙蛋白質(zhì)被吸收。而且因?yàn)轸昔胃虒儆谒嵝允澄铮c胃不好者要慎食，會(huì)刺激胃酸分泌，讓胃黏膜受損加重，帶來(lái)不適。此外血糖偏高者也不能過(guò)多食用粑粑柑，因?yàn)轸昔胃讨泻刑欠?，血糖不穩(wěn)定，波動(dòng)較大，進(jìn)食后會(huì)讓血糖上升。