減肥期間可以吃魚嗎

減肥期間是可以吃魚的，但是不宜過量，適量食用魚肉不僅有利于減肥，而且有利于身體健康，減肥期間食量吃魚的好處主要有以下幾種：

1、脂肪含量低：魚肉的脂肪含量是比較低的，一般是含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸更有利于健康，具有降低血液中膽固醇水平的作用。而且魚肉的熱量相對比較低，一般每100克魚肉含有100大卡左右的熱量。減肥期間適量吃魚肉，不會因為攝入過多的熱量而引起身體肥胖。

2、營養(yǎng)豐富：魚肉含有豐富的葉酸、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等，經(jīng)常適量的吃魚肉，能夠幫助養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤膚、養(yǎng)發(fā)，有利于防治高血壓，而且能夠幫助提高記憶力，促進(jìn)智力的發(fā)展?？梢越o人體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)人體的健康。

3、增強(qiáng)免疫力：魚肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥期間適量吃魚肉可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抗病能力。

但是，患有肝病、痛風(fēng)、結(jié)核病等疾病的患者，以及對魚肉過敏的人，要謹(jǐn)慎食用魚肉，以免加重病情。