奶咖減肥效果怎么樣

奶咖只能起到輔助減肥的效果，不建議經(jīng)常過量喝奶咖，不利于健康。

1、奶咖的主要成分是咖啡，含有大量的游離脂肪酸，能夠幫助人體的新陳代謝，加速人體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥。另外，奶咖中的咖啡因子具有分解蛋白、脂肪的作用，可以減少人體對脂肪、糖的吸收，對減肥有一定的輔助作用。

2、奶咖的熱量比較高，而且奶咖添加了大量的糖分，過量喝奶咖會攝入過多的熱量、糖分，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)變成脂肪，從而引起身體肥胖。因此，不建議長期大量的喝奶咖，不僅不能減肥，反而會導(dǎo)致身體發(fā)胖，甚至?xí)T發(fā)高血脂等疾病，不利于身體健康。

建議減肥期間合理飲食，注意飲食多樣化，多吃蔬菜，一般蔬菜的熱量相當(dāng)?shù)停腋缓S生素，可以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，適量吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉等。另外，堅持體育鍛煉是科學(xué)健康的減肥手段，每天堅持半小時以上的運動，會加快減肥效果。