抖肉機(jī)器真的能減肥嗎

抖肉機(jī)器減肥效果還可以，可帶來以下幾個(gè)好處：

1、減肥：通過震動(dòng)使得身體反反復(fù)復(fù)抖動(dòng)，身體抖動(dòng)的過程中能促進(jìn)脂肪軟化，消耗體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥效果，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到減肥效果。

2、身體放松：抖肉機(jī)器產(chǎn)生規(guī)律的高頻率振動(dòng)，能讓全身肌肉得到放松，尤其是腰腹部、雙腿以及臀部，能改善血液循環(huán)。

3、緩解肌肉酸痛：運(yùn)動(dòng)后可產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在肌肉內(nèi)堆積，造成肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后用抖肉機(jī)器能加快乳酸分解速度，緩解肌肉酸痛感。

4、維持腿腳靈活：用抖肉機(jī)器能讓身體得到震動(dòng)，避免肌肉萎縮，維持肌肉靈活性和身體協(xié)調(diào)。

雖然抖肉機(jī)器有一定的減肥效果，但應(yīng)科學(xué)使用，控制好時(shí)間，每次約30分鐘左右即可，以免損害骨骼肌肉。年齡小、骨質(zhì)疏松的老年人用抖肉機(jī)器時(shí)應(yīng)調(diào)整檔位，避免檔位太大而損害內(nèi)臟。同時(shí)還不能忽略飲食控制和運(yùn)動(dòng)在減肥方面的重要性。