柑橘多酚真的能減肥嗎

柑橘多酚并不是真正的減肥產(chǎn)品，但是它確實能夠幫助人消耗脂肪，能夠起到輔助減肥的效果。

柑橘多酚進入到人體之后，會讓人體的環(huán)腺甘酸大大升高，從而刺激到脂肪細胞的脂肪分解作用，能夠加快脂肪細胞的轉(zhuǎn)化以及分解，長期下來能夠使脂肪形成一定的記憶，能自覺的抵制，多余的脂肪堆積，從而達到輔助減肥的效果。

想要成功減肥，不能只靠柑橘多酚，還要多注意以下幾個方面：

1、 控制飲食

減肥期間每天應控制攝入的飲食熱量，不要挑食和節(jié)食。要全方面的衛(wèi)生體制入營養(yǎng)物質(zhì)，做到粗細搭配，葷素搭配，以少量多餐為原則。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物。

2、 保持運動

運動能夠更好的起到燃脂的作用，減肥期間應每天保持半個小時左右的運動，建議進行無氧運動與有氧運動相搭配。常見的有氧運動，有跑步，游泳，爬山，打球等。常見的無氧運動有仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等。每天堅持運動的習慣，最好保持在半個月以上才能看到的一定效果。