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拉伸小腿肌肉能瘦小腿嗎

2021-11-26 09:33:41      

拉伸小腿肌肉一般是不能瘦小腿的。

小腿肌肉主要分為肌肉前群、外側(cè)肌肉群、肌肉后群等，通過拉伸可以增強(qiáng)小腿肌肉的強(qiáng)度、韌性等。還對促進(jìn)腿部代謝、垃圾排出有一定作用，可緩解氣血不通、經(jīng)絡(luò)瘀滯引起的肌肉酸痛、怕冷等癥狀。

此外，拉伸小腿肌肉還可以改善腿部的線條，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前拉伸小腿肌肉可減少在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉損傷的幾率。并且，還能起到提高身體靈活度、平衡度的作用。在運(yùn)動(dòng)后拉伸小腿肌肉，還可以起到松弛肌肉、避免腿部過于粗壯的效果。

瘦小腿，一般可以通過空中蹬自行車、游泳、深蹲、按摩、控制飲食等方式來進(jìn)行。但是以上方式需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)比較明顯。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
高天

高天

西京醫(yī)院 外科  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
特別擅長乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌，甲狀腺良性腫瘤，橋本氏甲狀腺炎及甲狀腺癌。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：曾德萍 ）

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