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產(chǎn)后性生活 別讓身材奪走“性福”

　　英國(guó)倫敦大學(xué)研究人員對(duì)1.1萬(wàn)名16～44歲的男女進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，與30年前初為父母、現(xiàn)在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因?yàn)槿狈λ�眠而性欲低下�?4%的夫妻認(rèn)為，是困倦奪走了他們共同的“性趣”。通常有小于5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最低，其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時(shí)間后，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們?nèi)粘��?duì)視的眼神也充滿了溫情，家庭關(guān)系更加和諧幸福。

　　產(chǎn)后身材走型，老公性趣大減

　　也有很多新媽媽們反映，由于自己生完孩子后，身材大不如從前，不僅自己提不起興趣例行房事，即便是老公也變得性趣索然。好容易過一場(chǎng)性生活，也往往會(huì)由于自己在性愛中表現(xiàn)的很不自信，而變得越來越被動(dòng)，老公也反映很多產(chǎn)后女性性生活中感覺缺乏主動(dòng)，大都是例行公事。好好分析下性趣大減的原因，如果是身材方面的原因，建議產(chǎn)后女性注意恢復(fù)身材，有句話說的好，保持完美身材是愛老公的最佳方式。其次，如果是心理方面的原因，就要及時(shí)跟老公溝通。還有些女性，在生完寶寶后，老公地位不不如從前，全副心思都放在孩子身上，老公成了可有可無(wú)的擺設(shè)，男人感到了前所未有的“被遺棄感”，也是導(dǎo)致產(chǎn)后夫妻性趣大減的原因之一。這時(shí)候，新媽媽在照顧好寶寶的同時(shí)，還是要注意多把一些愛從寶寶身上移到老公們的身上。

　　睡眠不足難“性福”

　　睡眠不足，不僅會(huì)讓你情緒焦躁、精神不振，還會(huì)影響夫妻之間的“性趣”，特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導(dǎo)致的矛盾較為常見。所以，保持充足的睡眠才能維持旺盛的性能力。維持旺盛性能力的最佳狀態(tài)需要保持7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間湊足6小時(shí)。

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　　科學(xué)調(diào)整，擺脫“性疲勞”

　　性，是人類本能中最深刻、最強(qiáng)烈，因而也是最本質(zhì)的活動(dòng)之一，所以古人云：食色，性也。然而夫妻之間，在婚姻里泡得久了，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)愛情像所有的華服一樣也會(huì)被歲月打上痕跡。

　　正如有些人總結(jié)的那樣，“摸著愛人的手，就像左手摸右手，一點(diǎn)激情都沒有……”、“結(jié)婚十年來，做愛像刷牙”。夫妻雙方都身體健康，正當(dāng)壯年，卻清心寡欲沒了“性”趣。這種現(xiàn)代夫妻在性生活中出現(xiàn)的困擾，專家稱之為“性疲勞”。

　　有這樣一例，小敏是一位生完寶寶三年的少婦，大她五歲的丈夫柳岸是一家廣告公司的老總。小敏對(duì)柳岸近來的表現(xiàn)是越來越不滿意了，每天他一早就出門，一般都要很晚才回來，而柳岸要么就是一嘴酒氣，要么就是一臉疲憊，總之往沙發(fā)上一倒就會(huì)睡著。小敏想不通，自己的丈夫在外人面前總是儀表非凡精力過剩，偏偏一回到家就沒精打采，偶爾過一次性生活，丈夫也是心不在焉。

　　小敏跟蹤過丈夫幾次，但一次也沒有抓到丈夫“艷遇”的把柄，柳岸的確是在忙工作，忙策劃、忙應(yīng)酬、忙會(huì)議……總之每天都有忙不完的事情。小敏于是無(wú)奈地想，與其這樣，不如重新回到幾年前的清苦歲月，小兩口恩恩愛愛，說不完道不盡的甜蜜與幸福，而現(xiàn)在，錢比過去掙得多了，兩口子的“愛情”反而少了。

　　毋庸諱言，現(xiàn)代眾多的男女都曾有過“今天我太累”的感嘆，在日復(fù)一日的勞頓中，激情在不知不覺中消失……

　　“疲勞”從何而來

　　如果僅從生理上看，只有衰老才會(huì)影響性欲。但現(xiàn)在患上性疲勞的人年齡不大，健康狀況也很好，對(duì)于他們來說，抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對(duì)男性性欲望的摧殘更為嚴(yán)重、更為持久。因此，緊張、壓抑等不良情緒無(wú)法讓性欲順利表現(xiàn)出來，是性疲勞出現(xiàn)的根本原因。

　　也有一些性學(xué)家從深層次思考“性疲勞”的問題。他們認(rèn)為這從一個(gè)側(cè)面反映了當(dāng)代人性的紊亂。一方面，外來的性道德開始對(duì)年青一代產(chǎn)生影響，他們?cè)诜趴v中產(chǎn)生了迷惘；另一方面，現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏，攪亂了人們?cè)�本田園牧歌式的家庭生活(包括性生活)。相當(dāng)多的人的心理節(jié)奏來不及調(diào)整或適應(yīng)，進(jìn)而不可避免地波及到性生活，以至于“性疲勞”成為某種都市病或現(xiàn)象，這是工業(yè)社會(huì)對(duì)農(nóng)耕社會(huì)的入侵。

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　　“疲勞”也有其積極意義

　　一些男性對(duì)自己出現(xiàn)的“性疲勞”耿耿于懷，兩性專家認(rèn)為沒有必要，專家指出性疲勞也有其一定的積極意義。

　　性生活疲勞的積極意義在于：

　　1、疲勞是必然的、自然的，對(duì)體力的恢復(fù)具有保護(hù)作用。

　　2、性生活疲勞有一個(gè)習(xí)慣過程或稱適應(yīng)過程。正如人們對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞、勞動(dòng)疲勞的熟悉、適應(yīng)及習(xí)慣過程一樣，對(duì)性生活的疲勞感也會(huì)隨著熟悉、適應(yīng)和習(xí)慣，自然而然降臨到共同生活多年的平淡夫妻身上。如果這種性生活疲勞引起夫妻間心理折磨的話，這就是病態(tài)，就會(huì)影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。

　　性學(xué)家們表示，既然共同生活多年的“平淡夫妻”進(jìn)入疲勞期是很正常的，“性疲勞”是客觀存在的。那么最重要的是如何面對(duì)。夫婦之間如何調(diào)養(yǎng)情志，培育乃至開發(fā)性愛，享受性愛，將會(huì)成為當(dāng)代都市人的一個(gè)重要話題。高主任說，針對(duì)生活節(jié)奏緊張，工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛前多進(jìn)行溝通，傾心交談，傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當(dāng)壓力被釋放后，“性”趣自然就回來了。

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　　解除“性疲勞”四大公式

　　對(duì)于如何解決新媽媽們性疲勞的問題，兩性專家認(rèn)為下述的四大原則，一定有一條適合你。這四大原則，我們不妨稱之為“四大公式”。

　　公式一：隨欲而性，做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。不要覺得一個(gè)星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得滿足，即使半個(gè)月做一次愛也沒什么不正常的。每個(gè)人的生理需求不一樣，不要給性生活的次數(shù)下指標(biāo)，比如一周要做多少次愛，每次不能低于多少時(shí)間等。而且個(gè)體的性生活也會(huì)有差異，需要充分協(xié)調(diào)一致，不能按自己的條條框框去要求對(duì)方配合。

　　公式二：感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的，性生活包含許多方面，不一定每次都要性交。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

　　公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行。在兩人性生活時(shí)間不協(xié)調(diào)等情況下，定一份“性生活計(jì)劃”其實(shí)是件有利的事，特別是生完寶寶后的夫妻，性愛計(jì)劃尤其重要。比如有些人喜歡深夜做愛，有些人喜歡早上做愛，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會(huì)出現(xiàn)“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡的情況了。

　　公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣。老夫妻一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個(gè)樣，那么就玩點(diǎn)浪漫玩點(diǎn)創(chuàng)意吧。比如在妥善安排好寶寶的情況下，玩場(chǎng)“情人做愛法”，不定時(shí)約約會(huì)然后去餐廳吃頓飯，再去小河邊看看星星望望月亮，然后一同到賓館去過一夜，以輕松的心態(tài)享受性生活。讓愛沒有固定的模式，如同每天早晨升起的太陽(yáng)一樣，天天都是新的。

（責(zé)任編輯：劉曉 ）