廣東省健管學(xué)會年會召開
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會、廣東省健康服…[詳細(xì)]
據(jù)《澳大利亞人報》報道,男人怕熱,所以“冷”點(diǎn)的男人活得久;女人怕冷,所以“熱”點(diǎn)的女人更長壽。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力說,從中醫(yī)上說,女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽燥,所以怕熱。
男人“冷”養(yǎng)生
水溫冷下來 北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超建議,男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,每周1次,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計不超過30分鐘。
飲食冷下來 中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員于康表示,男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。因此,男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食,減少動物性油脂的攝入。
火氣降下來 男人一過40歲,身體機(jī)能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中,因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病;饸馍蟻淼臅r候要善于解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
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女性注意保暖可養(yǎng)護(hù)私處
女人“熱”養(yǎng)生
暖腳促睡眠 德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。
暖食養(yǎng)腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)、增?qiáng)體質(zhì)。
暖水防婦科病 做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
暖體護(hù)子宮 北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出,大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,其實(shí),女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會、廣東省健康服…[詳細(xì)]