吃飯時(shí)不專心會(huì)導(dǎo)致消化不良？胃不好的5個(gè)"罪魁禍?zhǔn)?找到了！

炎熱夏季，雪糕冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒、麻辣小龍蝦、燒烤……很多胃部脆弱的人群，邊吃胃藥邊大快朵頤，痛并快樂著。
然而，不良的行為習(xí)慣除了導(dǎo)致一時(shí)之痛，長此以往就像無形的刃劍，引發(fā)胃潰瘍、急性胃炎，嚴(yán)重時(shí)可造成胃穿孔或胃出血等。
對(duì)胃不好的5個(gè)壞習(xí)慣：
1、一日三餐不規(guī)律
如果一日三餐不規(guī)律、過飽過饑等，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，使得胃蛋白酶和胃酸無食物中和，只能自我消化，從而損害胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍。
2、吸煙酗酒
香煙煙霧中的有害物質(zhì)可跟隨消化系統(tǒng)進(jìn)入胃部，造成胃黏膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃黏膜缺血和缺氧，久而久之誘發(fā)胃潰瘍。
喝酒無度可破壞胃黏膜屏障，造成胃黏膜充血和水腫，甚至導(dǎo)致胃出血。
3、吃飯時(shí)不專心致志
一邊走路、一邊看電視或玩手機(jī)一邊吃飯，使得大腦和肢體跟腸胃搶奪血液，流向胃腸道的血液減少，易導(dǎo)致消化不良。
4、沒有注意飲食衛(wèi)生
長期在外吃飯、吃飯時(shí)沒有做到分餐制、和他人共用碗筷等，可增加幽門螺旋桿菌感染風(fēng)險(xiǎn)，從而損害胃部。
5、高鹽飲食
經(jīng)常吃高鹽飲食，如吃咸菜、咸魚和腌肉等會(huì)影響腸胃滲透壓，破壞胃黏膜保護(hù)屏障，損害胃部健康；其中含有的亞硝酸鹽可轉(zhuǎn)化成亞硝胺，這是公認(rèn)的致癌物，增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：
腸胃脆弱的人群，一定要在固定的時(shí)間吃一日三餐，避免暴飲暴食，減慢吃飯速度，不可狼吞虎咽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
胃三分治七分養(yǎng)，經(jīng)常喝“養(yǎng)胃茶”，你的胃會(huì)一天天好起來。
養(yǎng)胃小金方：準(zhǔn)備丁香、沙棘、猴頭菇、山楂、橘皮、大麥、茯苓、佛手、棗片，熬煮成茶湯，也可以自制成茶包，每日飲2-3杯，幫助改善消化不良、胃火旺盛、口臭口苦、胃腸道不適、食欲不振等問題。